Thursday, 31 December 2015

Ketahui Jenis Diabetes Anda

Apa Itu Diabetes?


Seseorang dikatakan mengidap diabetes apabila paras gula (glukosa) dalam darah melebihi paras normal akibat PANKREAS TIDAK MEREMBESKAN INSULIN SECUKUPNYA ataupun apabila BADAN TIDAK BOLEH MENGGUNAKAN INSULIN SECARA BERKESAN.

INSULIN merupakan hormon yang dihasilkan oleh pankreas, yang menolong glukosa darah memasuki sel badan dan menukarkan glukosa kepada tenaga. Bagi pesakit diabetes, insulin yang tidak mencukupi atau tidak berkesan menyebabkan glukosa tidak dapat memasuki sel badan dan menyebabkan ia terkumpul dalam darah, dan akhirnya ia berkumpul dalam air kencing. Apabila sel badan tidak menerima glukosa, badan akan menjadi kerap letih kerana kekurangan tenaga walaupun paras glukosa tinggi dalam darah.

Ketahui Jenis Diabetes

Diabetes Jenis 1

* Memerlukan insulin setiap hari
* Disebabkan kekurangan atau tiada insulin dikeluarkan
* Biasanya terjadi pada kanak-kanan, remaja yang lebih dikenali sebagai "Juvenille Onset Diabetes"

Diabetes Jenis 2

* Selalu dihidapi dikalangan orang dewasa dan individu yang memiliki berat badan yang berlebihan
* Biasanya boleh dikawal hanya dengan kawalan pemakanan dan senaman atau gabungan pemakanan, senaman dan ubat-ubatan
* Mempunyai sejarah keluarga yang menghidap diabetes

Faktor Risiko Diabetes

1. Sejarah Keluarga

Jika terdapat ahli keluarga yang disahkan kencing manis, kebarangkalian ahli keluarga yang lain juga mewarisi penyakit diabetes adalah tinggi

2. Berat Badan Berlebihan

Individu yang memiliki berat badan yang berlebihan berpotensi mengidap diabetes

3. Tidak Aktif Aktiviti Fizikal

Kurang bersenam atau melakukan aktiviti fizikal membuka ruang kepada penyakit diabetes

4. Faktor-Faktor Lain

Selain faktor yang telah disebut di atas, umur, etnik selalu dikaitkan dengan penyakit diabetes.

Gejala Diabetes


 1. Sentiasa merasa dahaga

2. Kerap membuang air kecil

3. Merasa letih dan lesu

4. Susut berat badan walaupun berselera makan

5. Luka dan kudis lambat sembuh

Jadual di bawah merupakan jadual paras gula yang biasa digunakan untuk memastikan tahap glukosa seseorang berada ditahap mana. 



 Apa Yang Shaklee Mampu Bantu??





"Dapatkan SET DIABETES untuk membantu menangi masalah kencing manis anda. Dapatkan SET DIABETES dari saya, Pengedar Shaklee Labuan untuk maklumat lanjut berkaitan produk. Istimewa untuk pengguna Shaklee, perkhidmatan COD secara percuma untuk warga Labuan, dan KOS POS PERCUMA untuk pengguna Shaklee di luar Labuan"- Pengedar Shaklee Labuan.

 

Thursday, 24 December 2015

Makanan Sihat, Untuk Kulit Sihat

Seronok rasanya jika ramai kawan-kawan tegur bila lihat kulit kita sihat dan bersih. Alangkah bertuahnya jika dilahirkan dengan kulit yang semulajadi sihat dan bersih tanpa memerlukan penjagaan yang optimum. Ada kawan saya tu hanya menggunakan bedak baby Johnson sahaja tanpa kosmetik yang lain. Kulitnya cukup cantik dan bersih. Tetapi tidak semua kita dilahirkan dengan keadaan kulit begitu, ada yang telah berbelanja beribu-ribu hanya untuk memastikan kulit semakin cantik dan gebu. Tak kurang juga yang tidak mementingkan langsung amaran tentang produk yang mempunyai tahap bahan kimia yang tinggi, asalkan kulit putih gebu dan cantik. 

Produk kosmetik dah cuba, tapi hasil tetap menghampakan. Apakata teliti semula pemakanan seharian kita. Adakah nutrien yang diperoleh cukup untuk menyokong kulit agar kekal sihat dan segar??? Apakata kita penuhkan ilmu di dada dengan pemilihan makanan yang membantu mengekalkan seri wajah.

1. Kelebihan Air Putih Terhadap Kulit


Minum air secara kerap mampu mengekalkan kesegaran kulit. Air akan membuatkan kulit lembap dan garis-garis penuaan juga kurang jelas. Air bukan sahaja mampu membantu kulit untuk mendapatkan nutrien yang cukup, malah air juga membantu kulit untuk mengeluarkan toksin yang boleh menjejaskan kesihatan kulit. Pengambilan 8 gelas air sehari membantu peredaran darah lebih lancar dan membuatkan kulit lebih bercahaya.

2. Selenium Untuk Kulit



Selenium merupakan mineral yang penting dalam memastikan kulit bebas dari unsur radikal bebas. Radikal bebas menyumbang kepada terjadinya kedutan pada wajah akibat kekeringan, kerosakkan pada kulit dan sesetengan penyakit yang dikaitkan dengan masalah kulit. Sumber selenium boleh diperoleh dari cendawan butang, udang, daging kambing dan juga jenis-jenis ikan seperti ikan tuna, ikan kod dan salmon.

3. Makanan Tinggi Antioksida


Pemakanan tinggi antioksida amatlah disarankan kerana makanan jenis ini mampu melindungi kulit dari rosak akibat terdedah dengan radikal bebas. Makanan tinggi anti oksidan boleh diperoleh dari pelbagai makanan terutama sekali sayuran atau buah-buahan yang berwarna seperti keluarga buah beri, tomato, aprikot dan keledek.

4. Perangi Radikal Bebas Dengan CoQ10



Tubuh mampu menghasilkan sendiri bahan antioksidan iaitu dikenali sebagai Coenzyme Q10. Akan tetapi, semakin kita meningkat usia, tubuh akan kurang menghasilkan enzim ini. Ini kerana keperluannya adalah pemberi tenaga dan membantu sel tubuh bekerja. CoQ10 didapati melalui pengambilan makanan seperti ikan tuna dan salmon, hati, daging dan juga bijian penuh. Pengambilan CoQ10 yang mencukupi boleh melambatkan tanda-tanda penuaan.

5. Baiki Kulit Dengan Vitamin A

 

Sesiapa pun jika ditanya tentang kulit kering, rata-rata tidak mahu kulit mereka menjadi kering kerana kulit yang kering cenderung menjadikan kita kelihatan tua. Apa lagi, perbanyakkanlah makan makanan yang kaya dengan Vitamin A seperti sayur berdaun, telur dan juga produk tenusu rendah lemak. Jika ingin memudarkan parut-parut dan kedut diwajah, gunakanlah produk yang diperkaya dengan Vitamin A. Ini kerana Vitamin A memiliki bahan yang dikenali sebagai Retinoid, yang mampu menangani masalah tersebut.

6. Lindungi Kulit Dengan Vitamin C




Terdedah secara terus atau tidak terhadap cahaya matahari, ia masih mampu merosakkan kulit. Amalkan pengambilan Vitamin C untuk melindungi kulit dari pancaran matahari. Cahaya matahari juga boleh merosakkan kolagen yang berfungsi memberi kesan elastik terhadap kulit. Buah oren, betik, brokoli dan kekacang sumber vitamin C yang baik. 

7. Vitamin E Menjana Kesihatan Kulit Yang Baik


Bahan antioksidan lain yang berpotensi melindungi kulit dari kerosakkan akibat pendedahan terhadap cahaya matahari dan keradangan kulit adalah Vitamin E. Dapatkan Vitamin E dari sumber seperti minyak sayuran, kekacang, biji-bijian, buah zaitun, bayam, asparagus dan sayuran hijau.

8. Asid Lemak Baik Untuk Kulit





Asid Lemak Omega 3 dan Omega 6 memberikan kesan lembapan terhadap kulit. Lemak penting ini juga akan membuatkan kulit kelihatan remaja kerana terhindar dari kekeringan. Lemak jenis ini mudah diperoleh dari minyak canola serta ikan air sejuk seperti salmon dan sardin.

9. Jangan Lupa Secawan Teh Hijau


Teh hijau memang dikenali sebagai minuman tinggi antioksida yang mampu menangani kesan radikal bebas. Teh hijau juga boleh meredakan keradangan, melambat proses kerosakkan DNA dan juga mampu melindungi kulit dari kerosakkan kulit akibat cahaya matahari. Pengambilannya boleh melalui penggunaan bahan jagaan kulit berasaskan teh hijau ataupun terus menikmatinya sebagai minuman harian.

Apa Yang Shaklee Ada??

Semua yang disebut dari WebMD kebanyakkannya Shaklee ada !!!! Hebatkan ??? So, apa tunggu lagi.Kalau pemakanan seharian anda belum menjamin cukupnya nutrien yang mampu membuatkan kulit anda lebih cantik, apakata dapatkan produk Shaklee dari saya, Pengedar Shaklee Labuan anda :)


 





Tuesday, 22 December 2015

Vitamin B

Vitamin B merupakan vitamin yang sangat penting untuk tubuh kerana Vitamin B membantu tubuh dalam proses memperoleh tenaga dari sumber makanan. Vitamin B turut membantu dalam pembentukan sel darah merah. Vitamin B boleh diperolehi dari pengambilan makanan seperti ikan, daging, telur dan produk tenusu. Vitamin B turut mudah diperolehi melalui sayur-sayuran dan kekacang.

Lapan Jenis Vitamin B 


Vitamin B1 (Thiamin)

Vitamin B1 atau turut dikenali sebagai Thiamin merupakan vitamin 'anti-stress'. Ini kerana Vitamin B1 memperkuatkan sistem imun tubuh serta meningkatkan keupayaan tubuh menangani tekanan. Ia dinamakan Vitamin B1 sempena penemuannya yang pertama.

Thiamin boleh diperolehi dari sumber tumbuhan dan haiwan yang memainkan penting dalam sistem metabolik. Tubuh memerlukan Thiamin dalam membantu penghasilan Adenosine Thriphophate (ATP) dimana setiap sel dalam tubuh amat memerlukannya sebagai tenaga

Masalah kekurangan Thiamin adalah sangat jarang berlaku. Akan kekurangan Thiamin boleh menyebabkan gejala seperti sakit kepala, loya, keletihan, kemurungan, cepat marah dan ketidakselesaan abdomen. 

Kekurangan Thiamin mampu menimbulkan masalah kesihatan seperti Wernicke-Korsakoff Syndrom iaitu masalah pada sistem saraf pada otak, masalah katarak, Alzeimer, masalah jantung dan tekanan.

2. Vitamin B2 (Riboflavin)

Vitamin B2 atau turut dikenali sebagai Riboflavin sangat penting dalam pertumbuhan tubuh dan juga pembentukan sel darah merah dan membantu melepaskan tenaga daripada karbohidrat. 

Kekurangan Riboflavin akan menyebabkan anemia, kekeringan mulut dan bibir, masalah kulit, sakit tekak dan pembengkakan pada membran mukus. 

3. Vitamin B3 (Niacin) 

Selain berfungsi menukarkan makanan kepada tenaga, Vitamin B3 atau Niacin amat diperlukan dalam sistem pencernaan, kulit dan sistem saraf. Kekurangan Niacin mendedahkan tubuh kepada penyakit Pellagra. Antara simptom-simptom bagi masalah ini adalah seperti masalah pencernaan, radang kulit dan masalah kemerosotan mental.

4. Vitamin B5 (Pantothenic Acid)

Vitamin B5 wujud dalam sel tubuh sebagai koenzim (CoA). Vitamin B5 juga penting dalam pelbagai aktiviti tindak balas kimia dalam tubuh manusia. Pengambilan Vitamin B5 turut membantu dalam menurunkan paras kolesterol. Sumber seperti cendawan, susu, telur, avokado merupakan contoh-contoh makanan yang menyumbang kepada keperluan Vitamin B5.

5. Vitamin B6 (Piridoksin)

Vitamin B6 atau Piridoksin diperlukan bagi membantu proses metabolisma asid amino (protein), karbohidrat, lemak, pembentukkan sel-sel darah merah, serta pembentukkan neurotransmitter, iaitu sebatian kimia penghantar pesanan antara sel saraf seperti norefinefrin, dopamin serta serotonin.

6.  Vitamin B7 (Biotin)

Vitamin B7 atau Biotin adalah enzim penting  yang diperlukan dalam membantu memecahkan lemak dan karbohidrat. Biotin sangat diperlukan untuk ibu hamil, individu yang mengalami masalah penurunan berat yang mendadak, diabetes, masalah kulit, rambut dan kuku. Kekurangan biotin juga cenderung menyebabkan pertumbuhan uban dan tekanan.

7. Vitamin B9 (Asid Folik)







Asid Folik sangat diperlukan oleh ibu hamil ataupun yang merancang untuk hamil. Pengambilan asid folik amat penting sewaktu hamil kerana asid folik berfungsi untuk merangsang perkembangan janin, terutama saraf dan sel darah. Oleh yang demikian, ibu hamil perlu memastikan pemakanan seharian cukup kandungan asid folik kerana ia mengurangkan risiko bayi terkena neural tube defect (NTD), iaitu kecacatan semasa lahir yang serius pada otak dan sumsum tulang belakang.

Asid folik berperanan dalam penghasilan sel darah merah kerana ia adalah enzim bagi menghasilkan DNA (deoxyribonucleic acid). Kekurangan asid folik turut menyebabkan tubuh kekurangan kecekapan imuniti serta mengganggu fungsi limfosit. Pemakanan sayuran berdaun seperti taugeh, bayam, brokoli dan asparagus amat disarankan bagi memastikan bekalan asid folik yang mencukupi. 

8. Vitamin B12 (Cyanocabalmin)

Vitamin B12 merupakan nutrien yang diperlukan untuk memastikan sistem saraf dan sel darah kekal sihat. Vitamin B12 juga diperlukan dalam pembentukan DNA. Kekurangan Vitamin B12 akan menyebabkan masalah anemia yang turut dikenali sebagai megaloblastic anemia. Selain itu, Vitamin B12 juga membantu pembentukkan serta pematangan sel darah merah dan pertumbuhan janin. Sumber makanan dari hati, daging lembu, telur, keju, susu dan ayam 


Monday, 21 December 2015

Tingkatkan Imun Dengan Makanan Sihat




Pernah tak anda mengeluh kerap dijangkiti penyakit seperti demam, batuk dan selsema?? Pernah tak anda terfikir mengapakah anda sering sakit?? Pernah tak anda terfikir apakah sebabnya?? Ada masanya kita akan cuba membandingkan kesihatan diri kita dengan rakan yang lain, walaupun sering menjalani aktiviti yang sama, di persekitaran yang sama, akan tetapi kitalah yang paling mudah jatuh sakit. 

Sistem ketahanan tubuh adalah tidak sama pada setiap individu. Sistem ketahanan tubuh juga tidak bergantung sepenuhnya terhadap pengambilan vitamin dan supplimen semata-mata. Vitamin dan supplimen hanyalah penambah kepada daya tahan badan terhadap penyakit dan jika kita kurang mengambilnya, tubuh akan lemah. Untuk meningkatkan lagi sistem ketahanan tubuh, pemakanan juga perlu diambil kira. 

1. Bawang Putih


Penggunaan bawang putih telah menjadi amalan sejak ratusan tahun yang lalu sebagai sumber antiseptik yang dipercayai. Pengambilan bawang putih secara konsisten, memberi perlindungan terhadap demam, batuk, selsema serta jangkitan penyakit yang lain. Bawang putih mengandungi Vitamin C, B1 dan B6, mineral iaitu fosfur dan zat besi dan sulfoxide alliin yang dikenali sebagai anti bakteria.

2. Omega 3


Ikan salmon, tuna dan mackeral merupakan jenis ikan yang membekalkan asid lemak omega 3 serta membantu menguatkan sistem imunisasi tubuh. Amalan memakan ikan jenis ini mambantu melindungi tubuh badan daripada jangkitan penyakit. Untuk meningkatkan sistem pertahanan tubuh, kita disaran untuk mengambil hidangan yang mempunyai khasiat asid lemak omega 3 sebanyak 3 hidangan seminggu.

3. Kacang dan Biji-bijian



Vitamin E yang terkandung dalam kekacang dan biji-bijian merangsang pengeluaran sel untuk menyingkirkan bakteria dan sel kanser dalam badan. Selain dari itu, makanan ini juga membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah.

4. Gandum



Beras merah, oat dan produk makanan yang dihasilkan dari gandum amat tinggi kandungan serat, protein dan antioksidan. Jika ia diambil secara berterusan, makanan jenis ini akan meningkatkan daya ketahanan badan. 

5. Buah-buahan dan Sayur-sayuran


Pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran amatlah disarankan dalam setiap hidangan makanan seharian. Serat yang terkandung dalam buah dan sayuran dipercayai mampu menjaga ketahanan tubuh, menurunkan tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol dalam badan. Diet lebih sayuran dan buah-buahan berpotensi mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dan melindungi sel badan dari mengalami kerosakkan.

Apakah Supplimen Peningkat Imun Tubuh Shaklee??


Mengandungi 19 jenis vitamin dan mineral penting. Juga mengandungi 9 jenis asid amino penting. Sangat tinggi protein, kalsium dan serat yang amat diperlukan oleh tubuh serta rendah Indeks Glisemik.




Diperbuat dari bawang putih yang memang terkenal dengan kandungan antibiotik yang tinggi dalam menangani penyakit. Mengandungi Allisin yang merupakan sebatian yang terdapat dalam bawang putih dan berfungsi untuk banyak tindakan yang berfaedah. Secara tradisionalnya bawang putih melegakan demam, batuk dan selsema. 






Vitamin C memainkan peranan yang penting dalam memelihara kandungan antioksidan semulajadi tubuh dan juga penting untuk tulang, gigi dan gusi serta keseluruhan kesihatan yang baik.


Asid lemak omega 3 berfungsi untuk meningkatkan sistem imun manusia. Selain dari itu, asid lemak omega 3 juga membantu mengurangkan keradangan akibat sesuatu penyakit dan juga membantu mengurangkan berat badan.


Nutriferon

Nutriferon Shaklee dihasilkan dari bahan semulajadi dimana ia sangat bermanfaat mengukuhkan sistem imun dalam masa 3 hari. 




"Perlukan yang lebih selamat dalam menjaga sistem imunisasi?? Dapatkan vitamin yang semulajadi untuk keperluan tubuh badan anda. Hubungi saya, Pengedar Shaklee Labuan untuk vitamin peningkat imun tubuh badan. Khidmat COD turut diberikan kepada warga Labuan" - Pengedar Shaklee Labuan